瘦臉操5分鐘見效 簡單瘦臉操的步驟

很多人發胖都是從臉開始的，有的人甚至連臉型都會發生改變。如果不想耗錢耗精力，我們要怎麼進行瘦臉呢？下面就給大家推薦簡單省時的臉部按摩操，讓你輕鬆瘦臉。

第一步

首先從最簡單的呼吸運動開始，先吸氣，讓嘴巴儘量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，反覆重複幾次；然後同時用兩隻手的大拇指，把顴骨處的脂肪向上、向內推，推一次維持數秒，反覆幾次。如果這時感覺到有輕微地疼痛感，這說明動作已經產生了效果，不用擔心，用手指關節，輕輕敲擊顴骨，敲擊15次左右即可。

第二步

進行有氧按摩，通過按摩臉部穴位可以輕鬆達到瘦臉效果。首先從額頭到太陽穴，由內向外雙手按壓3-4次，然後雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;以螺旋的方式按摩雙頰，由下頜至耳下，重複2次；以雙手拇指、食指交替輕推下頜線，由上至下往返3次；最後雙手的手掌，由下至上，輕撫頸部。

第三步

首先從鼻子橫樑兩側開始，經過鼻翼，以畫圓弧的方式向上拉到鬢角的位置，再從鬢角開始向額頭中心運動，輔以輕輕按壓，並從內眼角開始，經過額頭，慢慢移向鬢角，再經頰骨的上方，向鼻翼兩側做提升按壓的運動。

第四步

首先從嘴脣下方開始，向後沿着臉頰到耳朵下方，再回到下巴，重複按摩數次；然後從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫樑後向額頭運動，再經過鬢角向下巴處伸展；最後再從下巴開始，經過耳根和鬢角，向額頭方向，再經過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。