減脂能吃榴蓮嗎 減脂應該吃榴蓮嗎
1、減脂最好不要吃榴蓮,吃榴蓮容易發胖,因為榴蓮含有大量糖分,是高熱量食物。減脂期間吃榴蓮會使身體消耗大量能量,榴蓮中的高糖分會在體內轉化為脂肪,可能會使人肥胖。如果想減肥,最好吃低糖低熱量的食物,比如火龍果、橘子、柚子等。
2、也可以適量吃蘋果。然後我們通常需要通過運動增加運動量,燃燒卡路里,減掉體脂。
3、減脂的基本原理是攝入少於消耗,但不代表攝入低於基礎代謝。消耗除了基礎代謝,還包括其他部分,如體力活動、食物熱效應等。所以減脂時熱量攝入最基本的要求是滿足基礎代謝,另外兩種消耗也可以打開熱量缺口。如果長期攝入達不到基礎代謝,身體會降低基礎代謝進行保護,這也是後期容易反彈的原因之一。
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減肥能不能吃豆製品 減肥期間可以吃豆製品嗎
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減肥能不能吃李子 減肥期間可以吃李子嗎
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學生怎麼瘦腿最快 學生瘦腿的最快方法是什麼
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