減肥期間吃牛肉乾會胖嗎 減肥的時候吃牛肉乾會不會胖呢
1、減肥期間吃牛肉乾是否會胖,主要看吃多少,如果當天吃的牛肉乾量比較少,而且也控制了其他飲食的攝入量,或者吃牛肉乾之後通過慢跑、跳舞等運動消耗掉了,在總體熱量低於身體消耗量的時候,通常是不會發胖的。但如果大量吃,超過了身體消耗量,即會發胖。
2、牛肉乾主要是牛肉製作而成的,雖然熱量相對偏高,其中也富含脂肪,但是也含有大量蛋白質,減肥期間適當吃一些,不僅不會發胖,而且還有利於增加飽腹感,補充能量。類似的高蛋白質食物還有雞胸肉,以及魚類、蛋類、乳製品等,減肥期間也可以適當吃一些。
3、但在牛肉乾的選擇方面需要注意,比如説市面上販賣的一些牛肉乾,每100g熱量可達500KJ以上,主要的原材料除了牛肉外,還有白砂糖、食鹽等易引發肥胖、水腫的調味品,減肥當中吃的過多,相對更容易引起發胖。
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