跑步教程四步驟 輕鬆度過瓶頸期
美容美體專題3.25W
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游泳圈太尷尬 夏季練馬甲線4個動作
夏天來了,又到了陽光和沙灘。但是肚子上的肉肉非常難看!想要穿泳衣不尷尬,每天抽出10分鐘,專心練4個動作,穿衣顯瘦、脱衣有肉,一個月就能練出完美馬甲線!夏天來了,又到了陽光和沙灘。但是肚子上的肉肉非常難看!想要穿泳衣不尷尬,每天抽出10分鐘,專心練4個動作,一個月就能練...
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你的肉肉太鬆弛?沒關係,馬起來教你如何瘦身
身材肉肉太鬆垮,今天就為大家介紹混合多種訓練,燃燒卡路里,增加核心肌羣力量,非常考驗你的全身耐力,尤其適合想要鍛鍊下半身的朋友!一起來挑肥揀瘦吧!...
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美女教練帶你進行背部鍛鍊 俯卧W字伸展練起來
相信不少人都經常坐下就很久才起來,結果一天下來整個背部痠痛。那麼今天教大家一招專門針對背部的鍛鍊動作--俯卧W字伸展,一起來進行鍛鍊,讓自己的身體更舒爽。...
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高顏值小姐姐教你蜷腹姿勢 讓你擁有同款馬甲線
美食的誘惑真的難以拒絕,水桶腰、啤酒肚就見怪不怪了。但作為一個小仙女,一定要擁有好身材!高顏值小姐姐教給大家幾個小動作,輕鬆瘦腰、瘦肚子,擁有性感馬甲線!...