蘋果減肥法會反彈嗎 它的原理是什麼
對於減肥的朋友來説,找到一個迅速有效又不用受罪的減肥方法不啻於找到了傳説的寶藏,不過現在有個蘋果減肥法就是因為簡單,過程不怎麼痛苦而又見效快而受到了歡迎。
想要減肥或者是已經減肥有一段時間的朋友,應該聽説過不少的減肥方法了吧,其中蘋果減肥法就是一種比較出名的減肥方法了,其實這個減肥方法是從國外傳起來的,現在國內也有很多的人在採用,那麼這種減肥方法靠譜嗎?它會不會反彈呢?
如果要討論到這個減肥方法會不會反彈的問題的話,那我們就需要先來分析它到底採用的是什麼樣的減肥原理。
其實蘋果減肥法,它的週期是三天,在這三天裏面蘋果是你僅有的食物,你不能夠進食任何其他的東西,大概一天裏你需要吃3到4個蘋果以及再喝一些水,等到三天過後,據説就可以達到一個瘦掉五六斤的效果。
其實説到這裏,聰明的朋友已經看出來了,這個減肥方法之所以可以讓我們瘦得那麼快,完全就是因為它限制了我們的攝入熱量,在這三天裏面我們攝入的熱量嚴重的不足,身體就只能夠靠消耗體內原有的水分和肌肉來維持自身的生命活動,因此自然體重也就會減少了。
既然已經明白了它的減肥原理,那我們似乎就能夠對它會不會反彈這個問題下一個定論了,由於用這個辦法減少的是我們體內的水分和肌肉,而水分我們很容易就會補充回來。
因此減少的這部分體重很快也就會上升,而減少了肌肉會讓我們的體脂率升高,也就更容易變胖了,因此假如你使用了蘋果減肥法,然後在蘋果果減肥法結束後的日子裏面再猛的大吃一頓的話,那麼你很容易就會反彈。
所以想要減肥的朋友並不推薦蘋果減肥法,因為這個辦法很容易就會反彈回來,想要真正的減肥,我們還是需要採取運動的方式。
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