百香果怎麼吃能減肥 教你瘦身小祕訣
百香果在我們的生活中,是非常常見並且很討人喜歡的水果。要知道,它是有很多功效的,特別是在減肥方面,接下來小編就講講怎麼吃百香果才能更有效地減肥。
現在的很多人都越來越注意自己的身材,而且大多數人都是希望可以減肥的。所以很多人想通過日常一些飲食,來減輕自己的體重,而百香果就是一種很好的可以減肥的食品,那麼怎麼吃百香果才可以減肥呢?今天小編就根據我自己總結的一些經驗,來告訴你要怎麼吃百香果,教你各種百香果的吃法,幫助你減肥。
第一,你可以直接挖百香果的果肉吃。
人在吃百香果的時候,會明顯增加飽腹感,然後就沒有吃其他東西的慾望,而百香果的熱量又是很少的,所以人體攝入的熱量就明顯減少了很多。另外,百香果是可以促進腸道消化食物的,所以對於消耗體內的熱量非常有幫助。然後我個人也十分喜歡百香果的口感,它裏面有籽,但是很容易嚼,味道也很香。
第二,你可以做成百香果蜂蜜茶來喝。
這個只要把百香果裏面的果肉挖到杯子裏面,再加上一勺或者兩勺的蜂蜜。然後就用冷水或者稍微温的水沖泡就可以喝了。注意這裏一定不要用熱水,否則會使它的營養價值流失。然後每次可以做多一些,存放在罐子裏,放進冰箱。
那麼你下次想喝的話就很方便,直接取一部分沖水就可以了。味道也是很棒的,還能起到美容,減肥的作用,所以我建議可以當作日常飲品食用,就不要去買外面的飲料了。
第三,你可以做成百香果果汁。
這個是把百香果果肉取出來,然後根據你自己的口味加入適量的水和冰糖,放進攪拌機或者榨汁機裏面榨成果汁,然後就可以飲用了,既新鮮又是很健康的飲品。
這個我會建議在每天吃早餐的時候喝,每天早上吃塊麪包或是喝碗粥,然後搭配一杯百香果汁,可以幫助你的腸道消化和吸收食物,然後對清理腸道垃圾也是很有幫助的,也能對你的減肥計劃起到促進作用。
第四,做成百香果的果醬。
作為百香果的忠實粉絲,我個人也非常喜歡百香果的果醬,食用很方便。這個果醬是用糖來醃製百香果的果肉,需要用到比較多的百香果。然後儲存是放在冰箱裏的,而且能增加冰涼的口感。
一般的話我都是用來塗抹在麪包或者土司上面,早餐的時候如果急着上班,沒時間榨果汁的話,我就會在麪包上塗點果醬,給乾巴巴的土司增加一些新鮮的口感,同時也能幫助腸道消化,對減肥是有幫助的,所以我建議上班族可以嘗試這個方法,方便而且健康。
當然,我始終還是認為,只是單純想通過食用百香果來減肥的效果是不明顯的,還是要配合做一些瘦身運動,然後在其它的飲食方面也要注意,不要大魚大肉,暴飲暴食。然後才可以有效而且健康的減肥,不要靠傷害身體的方式減肥,否則靠這種方式減重的,也不能持久,還是會反彈的。
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