分析柚子的功效與作用減肥 你知道哪些
柚子營養豐富,含有多種維生素、糖類、蛋白質以及微量元素,具有祛斑養顏、預防感冒和心血管疾病、降血糖以及減肥等功效。功效雖多,食用上也有一些禁忌需要注意。
柚子營養豐富,含有多種維生素、糖類、蛋白質以及微量元素,因此它的功效和作用也非常多。柚子的功效與減肥作用以及禁忌,你知道哪些?今天一起來探討下。
1、柚子中含有豐富的維生素C,可以美白、減少面部色斑。柚子還含有維生素P,它可以防止皮膚毛孔粗大,讓肌膚平滑飽滿。
2、柚子中維生素C含量很高,是檸檬、橙子的2——3倍,維C能增強人們身體的抵抗力,從而預防感冒。另外,平常多吃柚子還能緩解皮膚乾燥、牙齦腫痛、口腔潰瘍等症狀。
3、柚子中還含有一種黃酮類物質,這種物質能有效降低人患中風的可能。
4、新鮮柚子肉中含有功效類似於胰島素的成分——鉻,能發揮類似胰島素的作用,降低血糖。
5、柚子中含有能加速脂肪燃燒的成分,每天飯前吃半個柚子,堅持三個月以上,會達到很好的減肥效果。
柚子的功效實在多,那麼食用有哪些禁忌呢?
1、不能與藥同服,柚子會與藥物發生不良作用,嚴重可能猝死。
2、體質虛寒的人不宜多吃,柚子性寒,體質虛寒的人多吃會導致身體更寒,出現胃寒、胃痛、腹瀉等症狀。
3、腎病患者不能多吃,柚子含豐富的微量元素——鉀,鉀離子被人體吸收後需經腎臟通過尿液排出,因此腎病患者需要特別注意。
柚子的功效多,減肥作用也很好,大家記得按照食用禁忌來搭配哦!
-
茶水是高熱量嗎 喝茶能減肥嗎
茶水是低熱量的飲料之一,尤其是沒有添加糖或乳製品的純茶。熱量含量因茶葉的種類和泡製方法而異,但大多數茶水都含有非常少的卡路里,這使得茶是一個理想的低熱量飲品。茶水是低熱量的飲料之一,尤其是沒有添加糖或乳製品的純茶。熱量含量因茶葉的種類和泡製方法而異...
-
三種一日三餐瘦身食譜 總有一款屬於你
現在大家討論比較多的話題就是瘦身了。但是成功瘦身這個問題卻一直困擾着大家。今天小編就來和大家分享3種的一日三餐的瘦身食譜,瘦身效果是挺不錯的。瘦身食譜如下:第一種:早餐吃紅豆薏米粥或者甘藍萵苣沙拉就可以了。大概的做法就是先將紅豆和薏米放到鍋裏,再加...
-
一週減肥食譜 一週瘦身健康食譜安排
温馨提示:除了餐食外,還需每天喝足夠的水,每天保持適量的運動。同時,根據個人情況,可以適當增減餐食中的食材。建議每天攝入的熱量不超過2000卡路里,以達到健康瘦身的效果。1.週一:早餐:燕麥粥(加入少量蔬菜和水果)+煮雞蛋+低脂牛奶午餐:烤雞胸肉+烤蔬菜(如西蘭花,胡蘿蔔,洋...
-
21天減肥法第二階段吃什麼 這些食物可以參考
大家應該都發覺了現代人的一個通病,那就是肥胖,因為很多時候大家都沒有時間去運動,更不要説管理自己的身材了,那麼下面就來看看21天減肥法第二階段吃什麼。很多人都覺得自己比較胖,因為就算別人再怎麼説自己不胖,給自己安慰,但是在大家心裏也還是會覺得不夠瘦,所以很多...