減肥沙拉做法有很多 這一種你嘗試過嗎
減肥沙拉是有很多講究的,不僅要營養健康而且熱量低飽腹感強,這樣的沙拉才是效果好的減肥沙拉。減肥沙拉的做法有很多,下面就來介紹一款比較簡單的做法,讓你快速學會。
減肥沙拉原材料不同做法也會不同,但是大多數做法都是千篇一律的。今天就以黃瓜生菜沙拉作為例子給大家講解減肥沙拉的做法。首先我們應該挑選食材,減肥沙拉的食材都需要挑選新鮮的,這樣能夠保證營養。
生菜和黃瓜熱量都是非常低的,而且黃瓜有很強的飽腹感,所以黃瓜生菜沙拉有助於減肥。做沙拉前,我們需要準備好生菜、黃瓜、蜂蜜、山楂乾和橄欖。
接下來將準備好的食材都切洗一下。將生菜都掰成一片一片的,然後放在水盤中,加入一勺食鹽進行浸泡清洗。食鹽能夠清除蔬菜表面的農藥殘留,而且能夠將藏匿在蔬菜葉子中的小蟲子都逼出來,這樣吃下去的食物才不會有損健康。浸泡清洗以後,將生菜再用清水沖洗一下,然後瀝乾水分切成小塊備用。將黃瓜清洗乾淨以後切成大小勻稱的塊狀。
取一個乾淨的小碗,將切好的生菜和黃瓜放入碗中,加入適量的橄欖和山楂幹,倒入適量的蜂蜜攪拌均勻就可以開始吃了。這款減肥沙拉熱量非常低,口感也不錯。想要減肥效果好,就需要用這樣的減肥沙拉代替掉主食,這樣每天攝入的熱量就非常低了,對減肥非常有益。
減肥沙拉是一款非常營養的食物,能夠補充人體所需的各種維生素,所以吃減肥沙拉進行減肥不用擔心營養不良哦。即便每天都只吃減肥沙拉,你的氣色也不會比正常人差。
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