米線和麪條哪個熱量高 想要減肥成功還得這樣做
米線和麪條,在日常生活中我們都是比較喜歡吃的,而且其口感還相當不錯。不過對於減肥的你來書,肯定會問米線和麪條,到底哪一款的熱量比較高。一起來看看吧。
俗話説“名以食為天”,我們每天幾乎都是離不開吃的。特別是在處於高科技時代,以前很多吃不上的東西現在基本上都可以吃到了。米粉和麪條,這兩款雜糧食物相信很多人經常吃吧,而且它不僅口感美味還有多種做法,可以滿足我們不同的口感。
不瞭解它們的人,可能會認為製造成分都是一樣的,但是它們卻存在很大的區別。米粉主要是靠大米來製作,而麪條則是靠小麥。雖然我們在日常生活中經常可以見到它們的身影,但是真的瞭解它們的人卻很少。相信很多人並不知道它們的熱量哪個高,哪個低。對處於正在減肥階段的你,記得跟緊小編的步伐讓我們詳細的來了解一下。
一、米粉和麪條的熱量如下
1、其實如果只是簡單的看大米和小麥的的熱量,那麼其實基本上沒有多大的相差,大米的熱量大約在340大卡左右,而小麥的熱量只是比它低了10大卡,也就是330,所以這樣看起來似乎並沒有多大的區別。
但是由於小麥在製作成麪條的過程中在工序山所需要的水分少,這也正是為什麼麪條的存放時間會比米粉久的主要原因,這也是它到後來比米粉熱量高的原因所在。進入我們身體之後,麪條會給我們的身體帶來270大卡左右的熱量,而米粉僅有170大卡。看完這兩個數據之後,相信大家會更明白麪條的熱量遠比米粉的高很多了吧!
2、跟你的輔佐料具有關係,剛剛我們只是簡單的就米粉面條的熱量來分析熱量的高低,但是其實我們身體所吸收的熱量和你所下的配料離不開。
如果你喜歡吃米粉,但是每次你下的材料都是肉類,那它的熱量也會很高;相反的你你喜歡吃麪條,但是你會控制其他熱量的攝入,減少吃高熱量的食物,那麼其實也是沒有關係的。因為你在麪條這裏所吃的熱量,可以靠控制其他飲食或者是運動來將其消化。
二、想減肥還要靠運動
説到底吃米粉或者吃麪條,都不會給我們的身體帶來巨大的熱量,也不可能説就是因為吃了導致你的體重上升。脂肪會積累,和你自身的運動量息息相關。這也是為什麼現在很多上班族會出現小肚子的原因,就是因為整天做在辦公室,缺乏運動,日積月累的就堆積了下來。
因為我們一天攝入的熱量,沒有得到消耗,身體自然機會慢慢發胖。所以建議大家每天都要進行適當的運動,特別是有氧運動。據調查顯示,有氧運動更有助於我們減肥,不管是跑步也好。游泳也好,都是一款很不錯的運動。
温馨提示,對於腸胃不是很好的人,建議吃米粉。因為米粉比較容易消化,但是麪條的抗餓能力會比較強。以上就是關於米粉和麪條的熱量,希望在看了這篇文章之後你對它們有更深入的瞭解!
-
怎麼飲食才能保持身材 這幾種食物一定不要錯過
健康飲食是保證強健體魄的前提,如果在平時的飲食中既想要保持身材又想要擁有健康,那就更加需要做好飲食管理才可以達到顯著的效果。那麼要如何健康飲食?選擇粗糧雜糧雜豆作為主食。在主食方面可以儘量選擇粗糧類、雜糧類等食物。粗糧主要包括各種穀物、糙米、黑...
-
定製:午餐瘦身減肥法 2周快速減肥14斤
也許你到了下午就餓得頭暈眼花了,這時候可以吃2片高纖蘇打餅乾,配一杯低熱量的脱脂牛奶(或無糖豆漿),立刻就能讓你精神一振。把瘦身課程表堅持下去吧!做法:將陳皮加水放入煲內,旺火燒滾,然後將所有材料放入,再煲滾後改用小火煲約三小時即可。如何在短時間內快速減肥成...
-
變苗條必知 9種零食吃不胖
用現成的蜜桃汁、新鮮雜果粒加梳打水製成雜飲,想喝一點點酒的人(雖然並不鼓勵),又可以用小量紅酒代替果汁。愛吃薯片的人不妨考慮。不如用火雞胸片換掉帕爾馬火腿,鹽分及脂肪較低。抽起油包,只放少許調味料,那麼熱量及鹽分便更低更健康。墨西哥粟米片(tortillachips)配...
-
晚上吃什麼能減肥 晚上怎麼吃減脂又健康
晚上進食時需要注意控制食量,儘量避免過量攝入碳水化合物和高糖食物,如米飯、麪條、糖果、甜點等。同時,保持適量的運動和良好的作息習慣也是減肥又健康的重要因素。1.蔬菜類:將蔬菜作為晚餐的主要組成部分。選擇各種顏色的蔬菜,如葉綠蔬菜(菠菜、羽衣甘藍)、十字花科...