吃麻辣燙會胖嗎 詳解五種不會發胖的吃法
麻辣燙是很常見的一種小吃,它的味道香辣可口,食材豐富,深受人們的歡迎。很多人都會喜歡吃麻辣燙,尤其是年輕人。那麼吃麻辣燙會胖嗎?一起拉看看吧。
麻辣燙,是很多減肥人士的眼中釘。基本上身邊的很多朋友也是這樣,在想要減肥的時候,就信誓旦旦的説一定要戒了麻辣燙,還有的人把自己的肥胖歸根於就是吃太多的麻辣燙。
相反的外來的西餐,反倒受到人的追捧,比如什麼沙拉牛排或者是雞胸肉。由於麻辣燙給人的印象就跟它的名字一樣,都是油炸而且生火。但是,吃麻辣燙就真的會增肥,不利於我們減肥嗎?接下來,就跟着小編讓我們一起詳細的來了解一番吧!
一、吃麻辣燙會胖嗎
其實,籠統的説吃麻辣燙一定會增肥,不利於減肥,這樣説是很片面的。當然如果你所點的麻辣燙都是那些高熱量的食物,那麼肯定是不利於你減肥的。還有就是雖然它叫做麻辣燙,但是它的口味不只有麻辣,你還可以點不要麻辣的。麻辣的口味確實不利於我們的減肥,因為會刺激到成腸胃,不利於消化。
但是,如果你的選擇不是這樣,不要一味選擇自己喜歡吃的肉類,那麼結果肯定不是這樣的。下面,就來看看該怎麼吃不會增肥!
二、喜歡吃麻辣燙的你但又怕變胖,你可以這樣來吃
1、控制總量
由於麻辣燙是屬於那種比較容易吃上癮的食物,有些人總是控制不了自己。明明已經吃飽了,但是還是選擇繼續吃。這樣只會增加我們腸胃的負擔,如果你不想自己的體重被自己硬吃胖起來。所以,每次吃麻辣燙的時候請控制自己的食物量。
2、合理搭配
對於有些人來説本身就比較喜歡吃葷類食物,特別是一些已經加工過的肉類,這樣吃起來口感會比較好。但是,如果你字啊吃麻辣燙的時候有三分之二都是這些食物的話,那麼體重肯定是會上來的。因為肉類食物本來就難以消化,一下子吃太多的話只會造成腸胃的負擔。相反的你可以多選擇一些蔬菜類,即容易消化還不用擔心體重會上來。
3、不用喝湯
去吃麻辣燙的時候切記不要把它的湯給喝光,你喝越多的湯你體內的熱量就會越高。這主要是因為麻辣燙會下很多的紅油,而且其湯底的熱量要比我們平時在家裏所喝的湯的熱量高上幾倍。建議不要喝麻辣燙的湯,渴的時候可以喝下水或者是果汁比較好。
4、建議在中午吃
不要把吃麻辣燙當成自己的宵夜,晚上我們新陳代謝能力會大大的下降,如果你在睡覺之前吃上一碗麻辣燙的話,想要不胖那是不可能的。你可以選擇在中午吃,白天我們至少還會運動一下,而且白天吃可以將其熱量消耗掉。
5、喝檸檬蜂蜜水
不知道大家有沒有發現,每次吃完麻辣燙的時候總是會感覺到口渴。這個時候你可以喝上一杯檸檬蜂蜜水,可以幫助我們解渴。這樣可以避免喝太多白開水,導致一直上廁所或者是出現水腫。
不過建議大家不要吃太多的麻辣燙,因為吃太多對我們的身體健康會造成一定的威脅。而且吃麻辣燙會比較不衞生,特沒有質量保證。很多的食物其實都是冷凍的,吃太多會造成便祕還會傷害到身體的正常運作!
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