經典的減肥瘦身餐有哪些 讓你不再為吃什麼而發愁
老話説,減肥是女人一生的事業,而現在,越來越多的人崇尚有一副有型曼妙的身材,因此減肥成為了討論頻率十分高的話題。下面就讓我們一起來了解下瘦身餐有哪些吧!
在這個日益看重顏值的社會裏,有一副曼妙的身材和一張姣好的面容變得十分的重要,因此,越來越多的人加入到瘦身塑形的大部隊裏,甚至不惜為此花費大價錢或是損傷自己的身體。其實很多時候,我們只需要在日常的飲食上注意搭配,即可輕鬆瘦身,下面就讓我們一起來了解下可以瘦身減脂的餐食吧!
1、冬瓜荷葉湯。
第一,備好荷葉、薏米、山楂、白扁豆、紅棗、陳皮、冬瓜、瘦豬肉、生薑等材料。
第二,瘦肉洗淨,下到熱水鍋中焯燙3min左右,去除腥味和血水;冬瓜連着皮洗淨,切塊備用;荷葉洗去灰塵,用水沖洗後浸泡至軟,撈起後剪成絲狀。
第三,取一個湯鍋,把以上材料都下到鍋中,大火燒開後轉至文火慢煲約2h,起鍋前入鹽調味即可。
2、生菜蝦鬆。
第一,備好蝦仁(也可以去超市購買新鮮的蝦,口感更好)、玉米、青豆、生菜、澱粉、堅果碎等材料。
第二,蝦仁切成小方丁,與澱粉、澱粉混合在一起,抓勻後醃製片刻;生菜用清水沖洗;玉米粒和青豆下到熱水鍋中焯燙,撈起瀝乾水分。
第三,炒鍋燒熱,傾入少量的油,將蝦仁下鍋文火小炒片刻,然後迅速把玉米粒和青豆下鍋一同翻炒,待到蝦仁變色,調入鹽和水澱粉炒勻即可出鍋。
第四,盤子裏鋪上生菜,然後把炒好的菜餚舀在上面,撒下堅果碎便可食用。
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