劇烈運動後喝冰水的危害 這些你不一定知道
很多人喜歡挑戰高難度的運動,特別是很多人在劇烈運動之後總喜歡喝一些冷飲,感覺會特別舒適。可是在舒適的背後它也帶來了隱患,接下來就看看劇烈運動後喝冰水有什麼危害?
劇烈運動之後,我們會留很多汗。大量水分的流失讓我們特別口渴,所以有些人在運動完之後對喝冰水的渴望程度上升。首先,運動不僅僅是四肢的運動,我們的肌肉和內臟都會跟着一起運動。如果運動完之後即刻喝大量的冰水,會刺激到我們的腸胃,導致我們的腸胃馬上收縮,腸胃功能下降,就會出現肚子痛,胃痛以及急性腸胃炎等問題。
劇烈運動之後,我們會留很多汗。大量水分的流失讓我們特別口渴,所以有些人在運動完之後對喝冰水的渴望程度上升。首先,運動不僅僅是四肢的運動,我們的肌肉和內臟都會跟着一起運動。如果運動完之後即刻喝大量的冰水,會刺激到我們的腸胃,導致我們的腸胃馬上收縮,腸胃功能下降,就會出現肚子痛,胃痛以及急性腸胃炎和拉肚子,嘔吐等問題。
其次,我們在運動的過程中,消耗的不止是我們的體力,還有我們的肌肉也在損耗着能量,大腦也在釋放氧氣。劇烈運動之後,我們的身體散發着熱量,全身的血液循環速度加快。此時,如果喝冰水,就會導致肌肉突然收縮,久而久之就會產生肌肉痠痛等問題。與此同時,也會出現光節痠痛,痛風等現象。
然後就是,可能出現猝死的現象。運動完之後,心臟處於缺氧的狀態,血液循環加快。如果運動完之後馬上喝冰水,心臟就會缺氧,氧氣無法通過自身系統供應給心臟,且血液循環的速度突然降下來,無法及時送達到心臟,就會引起心肌梗塞等症狀的病發。因此,愛運動的我們,千萬不能在劇烈運動完之後馬上喝冰水。
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