袁姍姍大方回答怎樣練“馬甲線” 教你做自己的健身教練
現在誰還敢黑袁姍姍!之前,她在微博排出自己在健身房穿着健身衣露出性感馬甲線的照片。無數黑轉粉。她已經是網絡上最紅的“馬甲線女王”。健身以後身材纖細性感。羨煞旁人
現在誰還敢黑袁姍姍!之前,她在微博排出自己在健身房穿着健身衣露出性感馬甲線的照片。無數黑轉粉。她已經是網絡上最紅的“馬甲線女王”。在吐槽她的人,看看你們肚子上的肉,有什麼資格黑人家?她在健身以後臉部線條變得緊緻,身材纖細性感。羨煞旁人!
之前她接受採訪,記者問她是怎樣練出馬甲線的,對此,她大方的分享了她的祕籍,她説馬甲線的煉成只需要四十天的時間,四十天雖然不長,但是過程很艱辛,能堅持最到底的人不多,所以身材好的人也不多哈~~~她説:“我每天要做100多個卷腹,還有高抬腿,頻頻登山,做跟腹部有關的所有運動,一天大概要做一個半小時。我很享受大汗淋漓的感覺”。但是她也並不會盲目地健身,“如果前一天休息夠的話,一般是睡足七小時,第二天就會去做運動,如果不夠的話就會少佐,睡眠不足做運動會很傷身體的。”
在面對記者提問的時候,她大方地介紹了她健身的過程,那麼我們就趕緊跟袁姍姍同學學起來吧。
這個動作是在家裏牀上比較好,開始了哈。首先我們平躺在牀上,然後把雙腳抬起來,注意的是雙腳要繃直要用力,接着雙手向下支撐臀部的下方,雙腳併攏伸直接,堅持這個姿勢,然後就是調整呼吸狀態。
其次,如果你真的想要練成馬甲線的話,必須要通過控制飲食和進行適當的運動來實現。每天除了堅持運動之外還要多喝水多吃蔬菜水果噠~~想跟袁姍姍一樣有那麼好的身材,知道了以上的方法之外,最主要的就是要持之以恆~堅持一個月試試,你可能都會被自己的好身材迷倒啦~
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