楊穎穿牛仔褲圖片欣賞 自曝美臀祕訣
美臀的標準:臀部必須緊實渾圓,走起路來不可晃動得太厲害,整個臀部的大小要均衡,必須與身體比例配合,不是大了就好,太小當然也不合格 。前凸後翹。
美臀的標準:臀部必須緊實渾圓,走起路來不可晃動得太厲害,整個臀部的大小要均衡,必須與身體比例配合,不是大了就好,太小當然也不合格 。前凸後翹,是評定美臀的重要條件。在走路和轉身,臀部要有一點兒上翹,看起來就煞是好看。那該如何才擁有美臀?楊穎美臀三大法則告訴你。
4、皮膚白皙、細膩、有光澤、彈性好。脂肪絕不能少,但卻恰如其分。多一分脂肪則肥,少一寸厚度則瘦。法則一:美臀障眼法
為了美化臀部線條,呈現提高與緊繃的效果,善用束褲是必要的。依不同臀型,束褲的選擇原則如下:
1、臀部大者:應選擇褲襠較深的長型束褲,以包住整個臀部,並修飾腰線。千萬不要選擇盡寸較小的束褲,以免贅肉被擠出來更不雅觀。
2、臀部下垂:通常大腿的贅崩也會下垂,所以在補強臀形時,也必須考慮大腿的部分。建議選擇面料結實、支持力強的束褲。
3、臀部扁平:此類型臀部主要缺點在於腰部至臀部間的曲線爾缺立體感,所以必須穿有附墊的內褲,才能看起來挺立有型。
4、牛仔褲立大功。某些款式的牛仔褲會特別經意臀部至大腿的剪裁,能夠呈現託高臀部的效果,而且使雙腿顯得更修長。
法則二:美臀飲食
想讓臀部變得結實,避免鬆弛與下垂,首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之類原植物性蛋白質,或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。在蔬菜方面,南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素,可以促進胃腸蠕動,減少便祕機率,進而創造纖瘦且健美的下半身。再者,營養素的選擇也很重要。許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾,此時就得反省自己的日常飲食,是否有含鉀量不足的缺點。至於鉀的補充,就以青菜、水果為主食吧!糙米飯、全麥麪包、豆類與花椰菜,這些食物含有大量的鉀元素,有助於排除體內多餘水分,令你的下半身更窈窕。
美臀的標準:臀部必須緊實渾圓,走起路來不可晃動得太厲害,整個臀部的大小要均衡,必須與身體比例配合,不是大了就好,太小當然也不合格 。前凸後翹。
法則三:美臀運動
1、面向下俯卧,頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。
2、緩緩吸氣,同時抬起右腿,在最高處暫停數秒,然後邊吐氣邊緩緩放下。
3、在胎腿時需注意足尖下壓,並且臀部不能離地。儘量將腿伸直、抬高,你會感到臀部正在收緊。
4、重複上述動作20次,然後換腿。每日進行一次。
其實,步行是最簡單的臀部鍛鍊,而爬山能最大限度地鍛鍊臀部肌肉,而且還能消耗更多的卡路里。 肌肉緊實不膨脹
有的人鍛鍊後肌肉體積會增大。如果這是天生的,而你自己也不喜歡渾身看起來鼓囊囊的,試試有氧運動吧!記住:千萬別把健身機器的阻力調得太高,做臀部練習的時候減輕負重。
美臀的標準:臀部必須緊實渾圓,走起路來不可晃動得太厲害,整個臀部的大小要均衡,必須與身體比例配合,不是大了就好,太小當然也不合格 。前凸後翹。
早年經歷
1989年2月28日,Angelababy出生在上海,中文名楊穎。楊穎自小隨家人到上海定居,國小到中學時代都在上海度過,就讀於上海市徐彙區長樂學校。[19] 13歲時,楊穎回香港加入了Talent Bang,還擔任Viva Club Disney主持。楊穎和外婆感情特別深厚,父母一直為工作奔波,在國小一年級時就要自己放學,楊穎還有一個小自己七歲的弟弟(楊帆)。身為模特和演員,小時候的英文名是Angela,但她身邊的人都覺得這個名字的三個音太難讀,加上她有Baby Fat(嬰兒肥),所以都叫Baby。到她主持迪士尼節目時,用回Angela這個名字,因不想大家混淆她的名字,才結合成為Angelababy。
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