空腹跑步好嗎 早上空腹跑步好嗎?
經驗3.03W
1、空腹跑步是可以的,這樣情況在現在的運動過程中,是經常採取的一種方法,空腹跑步主要是消耗體內的脂肪以及蛋白質,有利於糖異生,糖轉化,這樣的話可以減少體重,消耗脂肪,增強體質。
2、如果服用食物以後再跑步會導致胃下垂,同時還會導致一些腹部疾病,所以這種方法在臨牀上是不建議使用的,跑步之前一定要適當的喝水,這樣的話有利於人體的氧化還原,有利於代謝。
3、如果長時間跑步出現脱水的症狀,還需要進行及時的搶救治療,建議跑步一定要適度,不能劇烈跑步,否則會出現缺氧綜合症。
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