怎麼克服選擇困難症? 克服選擇困難症的五個方法
1、對比選項。其實面對瑣碎的小事時無需過多做對比,但是當面對人生大事的抉擇時,不妨將所有選擇項目都列出來,對每個選項依據幾個要素進行打分,然後選擇得分最高的選項,以此方法不但能做出理智的選擇,而且自己也不會那麼糾結了。
2、不追求完美。具有選擇困難症狀者往往有完美主義傾向,他們常發現無論哪個選項都不是完美無缺的,結果就導致自己不想也不能做出任何選擇。很客觀地説,完美是不存在的,與其事事追求完美,倒不如在做出不甚完美的選擇後努力獲得最好的結果。
3、認清自己內心。很多人不能瞭解到自己內心所需,不能明確獲悉通過做某件事要得到怎樣的結果,以致常感覺選擇困難,舉個簡單的例子,吃晚餐就是為了填飽肚子,至於去哪家餐館其實影響都不大,正所謂條條大路通羅馬,只要能達到自己的目標,至於選擇哪種途徑或許就沒那麼重要了。
4、減少選項。通過減少選擇項從根本上改善選擇困難症,例如常糾結於出門該選擇哪雙鞋子的話,不妨只擺出一雙鞋,將其它鞋子暫時封存起來;或者針對自己常糾結的問題做個計劃表,規定好自己某個時間段處理某問題時要做的具體選擇並嚴格遵守,如此來感受沒有選擇的幸福感。
5、決定後不糾結。無論做出選擇的過程中如何讓你感到困惑,對已經做出的選擇就不要再糾結於是對是錯了,畢竟如果面對的不是那些大是大非問題,就沒有嚴格的對與錯。時常讓自己糾結過往,只會導致在今後做選擇時畏首畏尾,生活變得步履維艱。
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