多吃堅果的好處和壞處 常吃堅果的優點和害處
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1、堅持吃堅果可以吸收其中豐富的亞油酸,還有大量的脂肪酸,能夠增強人體的免疫力,並且可以起到一定的促進新陳代謝的作用。而且適量的吃一些堅果可以起到一定的降低血壓、降低血脂的功效。還可以營養神經、改善記憶力,可以改善老年痴呆的症狀。
2、但是需要注意,堅果中含有一定量的油脂,吃多之後有可能會形成腹瀉現象,所以建議控制攝入量。
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