長期跳繩對身體有什麼好處和壞處 長期跳繩對身體有什麼好處和壞處介紹
經驗1.59W
1、長期跳繩,做跳躍性的動作,有利於新陳代謝的增加,增加骨骼的供血,青少年跳繩有利於促進生長髮育,長期運動下去是一種健康的運動方式。但是跳繩感覺累的時候也要注意休息,不要不停的跳。
2、跳繩的時候最好穿軟底的鞋子,不要到堅硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方進行跳繩活動。跳繩如果太過了,可能會對一些關節造成損傷,所以跳繩的話掌握以上方面,好處會是更大的。
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