孕婦吃什麼防止便祕
孕婦是一個受到不少人關注的人羣,然而孕婦剛懷孕了以後,飲食上需要做很大的改善,這個時候很容易出現便祕,其實便祕並不是很難治療,下面説一下孕婦吃什麼防止便祕。
方法/步驟
1第一:炒白蘿蔔絲。用料:主料為白蘿蔔500克;配料為蜂蜜200克,冰糖100克。製作方法:將蘿蔔洗淨,順長切成薄片,在切成絲,放入開水鍋內焯一下撈出。鍋內添入葷油,待油熱時,下入葱、姜、海米炸一下,然後放入蘿蔔絲,加適量醬油、鹽,煸炒,加水少許(約50克),炒拌均勻,烤盡汁時出鍋盛盤食用。
2第二:炒芹菜。用料:主料為芹菜300克;配料為豆腐乾150克;作料為鹽、醬油、葱、姜、鮮湯和清油適量,香油少許。製作方法:擇去芹菜老葉,去根洗淨,切成3.3釐米的段。將豆腐乾切成薄片,葱姜成末。把芹菜、豆腐乾放入開水鍋內燙透撈出,控去水發。將鍋放火上,放入清油,待油熱時,下入葱薑末炸出味,放適量醬油,倒入豆腐乾、芹菜煸炒幾下,放入適量鮮湯,稍煨一會,勾入流水芡,淋入香油即可。
3第三:蜜汁紅薯。用料:主料為紅心紅薯250克;配料為葱絲、姜米、小海米適量,作料為食鹽、醬油、葷油適量。製作方法:將紅薯洗淨去皮,切去兩頭,再切成約1釐米粗的寸條。鍋內加水200克,放入冰糖熬化後,放入紅薯、蜂蜜,燒開後,棄去浮沫,用小火燜熟,待湯汁粘稠時,先夾出紅薯條擺在盤內成花朵形,再澆上原汁即可食用。
注意事項
除了以上的食療偏方來治療便祕,其實蘆薈也是一種不錯的選擇,對於孕婦的便祕有美容養顏和排毒的功效,保護皮膚和調節免疫等多重功效。
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