室內攀巖保護方法 室內攀巖安全須知
1、準備活動
室內攀巖在保護員一對一的幫助下,安全幾乎是最可以保障的,但是不做好準備活動,在攀爬過程中,還是很容易受傷的。比如説大幅度的跨躍,如果攀爬之前熱身運動不夠,肌肉和韌帶非常容易拉傷。
2、攀巖穿着
寬鬆的衣褲,不妨礙攀爬就好了。但是,鞋子在攀爬時,扮演着重要的角色。
3、正確穿戴護具
護具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太鬆,與腿間寬度保持一個食指的距離是最好的。太緊了,會影響到攀爬的姿勢,而太鬆了則容易脱落。爬之前,首要是先觀察面前的巖壁,想清楚一會上去的路線。
4、速降面朝巖壁用腳蹬
爬到頂端後,千萬不要立馬鬆口氣——還沒完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護員在下面幫助調節繩索,但如果不留心,還是有可能發生危險。特別是當繩索同巖壁間的距離太靠近時,一定要面朝巖壁、身體微向後傾斜的向下降落。同時,也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。
5、遵守巖場秩序,不得踩繩子、安全帶等裝備,不得在保護員周圍嬉戲打鬧,不得大聲喧譁。
6、沒有保護員保護的情況下不能私自攀爬。
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