女人睡前喝牛奶有什麼好處 女人睡前喝牛奶的好處
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1、提高睡眠質量。牛奶中含有一種生化物L色氨酸這種物質會使人疲倦欲,而且還含有微量的嗎啡類物質有鎮靜催眠的作用。每天晚上睡覺之前喝一杯的牛奶可以讓我們的睡眠質量更加的好。
2、補鈣。在晚上睡覺的時候,是女性身體吸收鈣質的時候,牛奶中會含有比較多的鈣質,而且比較容易被身體吸收,所以晚上喝牛奶對身體是有好處的。
3、有助於吸收。晚上喝完牛奶之後牛奶會黏在胃壁上,這樣更加的容易吸收牛奶裏的營養。
標籤:喝牛奶
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