戒酒怎麼戒 戒酒的四個方法
1、有維護自身健康意識:
喝酒的人想戒酒,很多時候都是自身健康出現了毛病才會想到戒酒,這個時候一件為時已晚了,所以平時為了自身的健康,就要有這種健康的意識,只有有了這個意識才會剋制自己。
2、多瞭解醉酒對身體的影響:
想戒酒,就要平時多關注瞭解酗酒對身體的影響,看多了喝酒對身體的傷害,瞭解的越多,對自身健康關注的越多,自然會減少對酒的攝入量。
3、喝酒前想想醉酒後的難受:
在喝酒之前,自己先想一想喝酒後的感受,回味一下曾經喝醉後的那種痛苦和難受,這樣就會有了一個心理暗示,少飲酒或者不喝酒的想法了。
4、少參加應酬,減少與喝酒人的聚會:
想戒酒,就要有意識地少參加一些不必要的聚會應酬等,尤其是愛喝酒人的接觸,逐漸減少聚會,慢慢地就會適應了。
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