睡前多久不能喝水

通常睡前1至2個小時不要喝水是一個比較合理的建議。這是因為睡前太接近飲水可能會增加夜間小便的次數，導致睡眠中斷。此外，喝水後還需要上廁所可能會打亂睡眠節奏。然而，如果你感到口渴或身體需要水分，可以適量地喝一些水，但不要過量以免影響夜間睡眠。每個人的身體狀況和需要水分的程度不同，因此最好根據個體情況來決定是否在睡前喝水。