產後哪些吃了下奶 產後吃哪些食物有助下奶
1. 黑芝麻。黑芝麻中氨基酸和維生素含量很高,可以提高人體的新陳代謝速度。黑芝麻裏面還有鐵和維生素e,能預防貧血,活化腦細胞,並且對預防膽固醇高就有很好的作用。媽媽的身體好了,自然會充足。
2. 絲瓜。如果女性出現了乳腺炎、乳房包塊,或者是乳汁分泌不暢,可以將絲瓜切成塊,放入高湯內燉煮一下,服下去,能夠調乳房的氣血,有開奶和開胃化痰的作用。
3. 豆腐。豆腐具有清熱生津、解毒潤燥的效果,也是一種不錯的催乳食物。用豆腐、紅糖和酒釀,放在一起熬水喝,能夠起到下奶的效果。
4. 萵筍。萵筍的葉子和莖都可以作為蔬菜來吃。萵筍的營養價值是很高的,除了含有豐富的鐵元素之外,其他的營養元素都是葉子的含量比淨的含量更高一些,所以吃萵筍的時候,一定不要把葉子丟掉,吃萵筍可以起到下奶效果。
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