腰椎間盤突出怎麼辦
很多從事體力勞動的人以及上班族,因為長時間不活動很容易導致腰椎間半突出,和大家分享一下解決腰椎間盤突出的辦法。
方法/步驟
1方法一:絕對卧牀休息 初次發作時,應嚴格卧牀休息,強調大、小便均不應下牀或坐起,這樣的方法會讓身體好得快一些。卧牀休息3周後可以佩戴腰圍保護下起牀活動,3個月內不做彎腰持物動作。此方法簡單有效,但是很難保持這個常態。緩解後,應加強腰背肌鍛鍊,以減少復發的機率。
2方法二:牽引治療 採用骨盆牽引,可以增加椎間隙寬度,減少椎間盤內壓,椎間盤突出部分回納,減輕對神經根的刺激和壓迫,這個是需要特殊的人員來治療的。
3方法三:理療和推拿、按摩 可緩解肌肉痙攣,減輕椎間盤內壓力,但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重,應慎重。
注意事項
腰椎間盤突出的人在生活中儘可能的選擇卧牀休息,並且要保持良好的睡眠習慣,出門的時候要注意保護腰椎,不要去人很多的地方,而且不要從事很累的體力勞動。
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