中醫調理失眠的手段
方法/步驟
1居室內空氣流通,温度合適,光線柔軟,防止各種噪音,牀鋪應保持清潔、單調、酣暢。睡前遮擋牀簾、關燈,並用熱水泡腳。可在醫師指導下針刺神門、三陰交等穴或用梅花針影響脊柱兩頭,或進行按摩,以鎮靜安神。或用酸棗仁12粒-25粒炒至半熟,研末睡前沖服。
2囑病人留神精力調攝,喜怒有節,心情愉快。每日應有恰當活動,增強體質,可做氣功、太極拳等。平日留神日子規則,準時作息。
3服用中藥時,實證宜涼温服用,虛證宜熱服。服藥後要調查作用和反應。飲食宜清淡可口,忌辛辣、服膩之品,晚餐不宜過飽,睡前不宜進食或飲濃茶、咖啡等。
4卧位氣功法。取右側卧位,枕頭適中,全身輕鬆天然,雙目閉合,舌尖頂上齶,意守丹田。由鼻孔逐漸吸氣,使全部腹部脹大,再從鼻孔慢慢呼出,至全腹縮短。接連堅持2周,一般失眠即愈。
5擊打湧泉穴。每晚睡前洗腳後,安坐牀上,先用右手掌擊打左腳湧泉穴120次,再用左手掌擊打右腳湧泉穴120次,每次力度均以感到悄然腫痛為宜。即可驅除失眠,安靖入眠。
6仰卧揉腹。每晚入眠前,仰卧牀上,意守丹田(肚臍),先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹,一邊揉一邊默唸計數,揉計120次;再換用左手逆時針方向相同繞臍揉120次。筆者已堅持20多年,對上深夜進入深睡有超卓作用。下深夜如再不能入眠,可按上述方法各揉腹60次,對睡覺也有必定作用。
注意事項
通過上面我為大家提供的中醫治療失眠的方法,不知道能否對大家有所幫助呢?有的患者可能一開始並不覺得失眠是多麼嚴重的事情,時間久了就會變得很嚴重,建議大家在初期就要進行治療,以免引發精神類的疾病。
-
鮑魚如何去內臟
要去除鮑魚的內臟,需要按照以下步驟進行:1.將鮑魚放入淡鹽水中浸泡10-15分鐘,以去除沙和雜質。2.用刀輕輕颳去鮑魚的外皮上的雜質,同時用刀尖割開鮑魚的肌肉部分。3.用手指或剪刀輕輕撕開鮑魚的外殼,然後用刀子切斷鮑魚的肌肉和外殼之間的連接部分。4.將鮑魚的內臟...
-
微信羣最忌諱什麼話題聊天
微信羣最忌諱的話題包括以下幾種:1.政治敏感話題:避免在微信羣討論政治問題,尤其是涉及敏感的政治觀點和爭議性的話題,以免引發爭論和不必要的矛盾。2.私人隱私話題:避免在微信羣公開討論他人的私人事務,尊重每個成員的隱私權,並避免對他人生活或家庭的評價和議論。3....
-
男生最旺的星座是什麼座
有很多因素都會影響一個人的吸引力和成功程度,包括性格、外表、才華等。但是如果要説男生中最"旺"的星座的話,一般認為獅子座、射手座和雙子座是比較有魅力和成功運的星座。但是每個人的情況都是不同的,星座只是其中的一部分因素,不應該單一看待。...
-
中堂朝北掛什麼畫最旺夫
中堂朝北掛寓意和諧美好、幸福長久的畫作最能旺夫,如喜慶的花鳥畫或是象徵團圓和幸福的家庭風景畫等。這類畫作可以為家中帶來積極的氛圍和能量,增進夫妻之間的感情和諧,促進家庭的幸福和親密度。...