營養早餐簡單又好吃火腿 火腿營養早餐簡單又好吃的做法
1、首先把材料都清洗乾淨,把番茄切片,雞蛋無油煎成荷包蛋備用,雞蛋喜歡吃熟一點就煎的時間多一些,按自己個人口味定。
2、鍋裏放一點點油,用小火把火腿片二面都煎一下,幾秒就可以了,時間不用太長。
3、取一張保鮮膜鋪在最底下,放上一片麪包片,擠點沙拉醬。(鋪保鮮膜是為了等一下包三明治用,如果你外帶可以用保鮮膜當外包裝,如果在家可以不用保鮮膜。)
4、在第一次麪包片上放上生菜葉,再放上番茄片,擠上沙拉醬。(番茄要選新鮮一點,嫩一點,不要太熟的,不然切不動,吃起來口感就不好了。)
5、接着鋪上第二張麪包片,放上生菜葉,還有雞蛋,再擠一點沙拉醬。(朋友們可以放自己喜歡的食材,黃瓜,牛油果等)
6、第上層上面同樣取一張麪包片鋪在雞蛋上面,放點生菜,再鋪上火腿片,擠點沙拉醬,鋪上最後一張麪包片。
7、最後就是把鋪在最底下的保鮮膜包緊上下纏繞幾圈,一定要包緊壓緊一些,切出來才會好看,只要中間對切就完成了。
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