春季養生吃什麼好 春季養生吃什麼
1、春季是陽氣初升的季節,春季肝氣當令,立春後飲食方面應多食辛甘發散之物,少食酸收之品,酸味入肝,具有收斂之性,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄,且酸味入肝,會增強本就偏亢的肝氣,肝氣過旺橫克脾胃,導致脾胃之氣損傷。
2、立春之後,羊肉之類的東西要少吃,因為這些東西可能會損耗陽氣,導致上火。立春也要補,不同之處在於立春要平補。春季陽氣生髮,人的活動增多,新陳代謝增強,消耗量增加,此時適當吃一些能温補陽氣的食物,可補充一樣,使人體陰陽達到動態的平衡;但春季氣候乾燥,如大補很容易上火。建議多吃一些應季蔬菜、水果,需要進補時,可以吃一些大棗、山藥之類的食物平補,再吃一些枸杞之類的可以柔肝養肝、梳理肝氣的食物使肝氣調達,此外,春天也是喝花茶的好時候,讓人心情愉悦的同時,也可起到一定的調理作用。
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