腰果的營養價值及功效 腰果的營養價值及功效簡單介紹
1、提高身體抗病能力。腰果這種食材中含有豐富的高質量蛋白,平時人們經常食用,能增強身體免疫力,提高身體抗病能力,也能增加食慾。另外,腰果中含有豐富的油脂,平時不易過量食用,不然會引發身體肥胖,只有那些想讓身體增重的人羣適合多吃一些。
2、通便排毒。腰果中含有大量天然油脂,這些油脂進入腸道以後,能潤腸通便,也能緩解便祕,更能加快人體腸道內毒素的排除與代謝,它不但能用於人類便祕的輔助性治療,還能起到美容養顏淡化色斑的重要作用。
3、通乳。很多女性在生小孩以後乳汁分泌量少,不能滿足嬰兒的飲食需要,這時可以給產婦多吃一些腰果,就能有效促進乳汁分泌。除此以外,腰果還能緩解疲勞,它含有的多種營養成分,能為人體快速補充能量增強體力,食用以後,可以讓人們的疲勞感快速消失。
4、保護眼睛。眼睛是人們心靈的窗户,是五官中最重要的存在,特別是在當下,電子產品橫行,人們用眼過度的大環境中,保護眼睛成了人們關心的首要問題,平時多吃一些腰果就能有效保護眼睛,因為腰果中含有豐富的維生素a和天然胡蘿蔔素,這兩種物質都能提高人體視網膜功能,預防視網膜病變,它們既能緩解眼疲勞也能預防夜盲症。
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