學羽毛球要掌握哪些技巧 學羽毛球要掌握什麼技巧
1、打球時的握拍技巧。正確的握拍方式非常重要,有很多朋友都不太關注這一點,覺得無關緊要,實際上握拍方式是否準確,關乎着我們在擊球的時候能否通過手指或者是手腕來發力。
2、練習好擊球時的準備姿勢。準備姿勢不是隻有一種。如果是接發球的準備姿勢,兩隻腳就可以一前一後站立,距離也要稍微拉開一些。如果是發球之後的準備擊球動作,兩隻腳就可以平行站立了,雙腳的腳跟可以微微抬起來,這樣可以為我們節省啟動時間。
3、練習好揮拍動作。只有練習好了揮拍動作,才能保證我們在打球的過程中可以充分發揮潛能,而且長期使用不正確的揮拍動作,非常容易誘發傷病,揮拍方式正確了,我們才能發出更大的力量。所以最好是在一開始,就養成良好的揮拍習慣,不要等到習慣了錯誤的方式之後再回過頭來改,這樣就會讓我們非常痛苦。我們在揮拍的時候,應該是以手肘為核心,在開始擊球之前要先側身,然後利用大臂來帶動小臂。
4、不要忽視了非持拍手,現在你是不是無法想象非持拍手有什麼作用呢。其實非持拍手並不是一無是處的,合理運用非持拍手,可以幫助我們維持身體平衡,還能在我們擊球向一邊擺動時帶動我們轉身,帶動我們的腰腹部更好的發力。
5、學會在正確的擊球點擊球。在擊球時選擇正確的擊球點,可以幫助我們達到更好的擊球效果,我們在打高遠球的時候,擊球點就可以高一些,可以位於我們的頭部上方,在打平直球的時候,擊球點可以低一些,在我們的前上方擊球,同時擊球點也要更靠前一些。
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