單腿站立的好處 單腿站立的好處有什麼
經驗3.19W
1、單腿站立可鍛鍊平衡能力,鍛鍊小腦功能,鍛鍊自身的協調性。單腿站立還能起到塑形減脂的效果,使腿形更纖細,有型。單腿站立還能鍛鍊自身耐力,尤其閉眼的單腿站立,效果更為明顯。
2、人每天單腿站立30秒,就能起到鍛鍊作用。如果能堅持一分鐘以上,平衡性就屬於優良行列了。體式要點,可選擇山式站姿,重心放在左腳,屈右膝,將右腳踩在左大腿內側,保持左右髖指向正前方並與地面平行,保持身體的穩定。
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陝西什麼寺廟最旺
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屬猴人做什麼生意最旺人家
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