早餐能吃水果嗎 早餐吃水果好不好
早餐吃水果比較好,但不能只吃水果,需要有其他食物來搭配。
1、早餐較為簡便,很少有菜餚佐餐,所以需要水果來提供維生素。另外,經過一夜熟睡,胃腸道已經清空,水果中的膳食纖維更能起 到“清道夫”的作用,清除腸壁上的有害物質,消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調節改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。
2、早餐最宜吃蘋果、梨、葡萄等水果;
3、早餐忌吃以下水果:
西紅柿:造成胃擴張而使人感到胃脹痛。
柿子:易引起“胃柿結石症”,中醫稱為“柿石症”。
香蕉:對心血管產生抑制作用,不利健康。
桔子:會刺激胃粘膜,引起不適。
甘蔗和鮮荔枝:空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量,否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
山楂:空腹食用,不僅耗氣,而且會增加飢餓感並加重胃病。
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