茶喝多了有什麼副作用

茶喝多了可能會導致以下副作用：

1. 咖啡因過多：茶葉中含有咖啡因，過度攝入咖啡因會導致頭痛、失眠、焦慮和心悸等問題。

2. 骨質疏鬆：茶葉中的茶鹼會影響人體對鈣的吸收，長期過量飲茶可能會導致骨質疏鬆。

3. 胃腸問題：茶葉中含有多種物質，如鞣酸、兒茶素等，過量飲茶可能會刺激胃腸道，導致胃腸炎、胃酸過多等問題。

4. 脱水：茶葉中含有利尿物質，過度飲茶可能會導致水分流失，引起脱水。

因此，合理飲茶是很重要的。飲茶量應該控制在3-5杯每天，不宜在晚上過晚飲用。對於兒童、老年人或有心臟疾病、高血壓等的人羣，應該適量飲茶或避免過度飲茶。