晚上吃紅棗會胖嗎 晚上吃紅棗會不會胖
1、晚上吃紅棗通常不會增肥,但大量食用有可能誘發肥胖。紅棗的營養物質豐富,但脂肪含量很低,碳水化合物的含量也不是很高,適量食用有養顏美容的作用,不會造成能量的蓄積,誘發肥胖。
2、通常晚上食用紅棗3-5顆,對健康有比較大好處。如果吃紅棗的同時,減少其他主食的攝入,還有一定的減肥作用。但需要注意,如果晚餐吃的比較多,再攝入比較多的紅棗,加上夜間的運動減少,消耗的能量也會有明顯減少。攝入的能量超過了夜間的能量消耗,則有可能導致脂肪成分的蓄積,產生增肥作用。注意適量控制紅棗的攝入量,每晚不超過5顆,不會產生髮胖效果。
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