不上火養胃方法 不上火養胃方法推薦
1、腹部按摩
按摩對人體來説是非常重要的一個調理方式,它往往能夠舒筋活絡,讓人體內部身體機能正常運轉。為了保障胃部健康每天晚上入睡之前的按摩是必不可少的。雙手交疊放在肚子上,以肚臍為中心畫圓,用掌心左三十下、右三十下,力道遵循從小到大的規律。只要每天堅持按摩就一定能夠改善胃部功能。
2、健康茶飲養胃
中醫推薦要養胃不妨飲用古方胃*崧*茶,源自明朝石潭秋,以中醫理論為基礎,深度濡養胃部。
3 、健康飲食
俗話説“病從口入”,因此患有胃病的人平時要注意少吃或者不吃汽水、果汁、咖啡、西蘭花、番茄、冰凍及油膩食物,因為這些食物通常會提高胃酸產生的機率,加重胃病。有胃病的人要多吃富含維生素C的蔬菜和水果等。此外,應該多吃饅頭。
4、講究衞生
有胃病的人更加要注意飲食衞生,便前飯後不要忘記洗手,生吃的瓜果要洗乾淨,餐具更加要清洗乾淨。減少病菌進入體內的概率。購買食物時也要注意保質期,不吃變質食品。
5、常運動
一個身體健康的人少不了運動,進食後先休息0.5-1小時候再進行運動,這樣能夠促進腸胃的消化吸收。為了不影響腸胃工作,飯後不宜立刻睡覺,因為這樣很容易導致食物長期囤積在體內無法消化,對胃部會產生更大的壓力。
6、保持良好的心態
有專家指出,人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。在情緒低落的情況下,很多胃病患者明顯會感到病情加劇。因此,每天保持平和開朗的心態對胃病的控制也是相當重要的。
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