蛙泳發力的正確方法 這就是蛙泳發力的正確方法
經驗1.12W
1、收腿的時候雙腳還是豎直的,往臀部位置半收攏。
2、緊接着雙腿兩邊打開,腳掌往外翹,要自己特意往外翹。
3、常見錯誤——腳掌不往外張開,是腳掌豎直並沒有往外翻,造成划水效率比較低下,划水力比較小。
4、雙腿往中間夾腿,兩腿就像打一個半圓圓圈一樣往兩邊划水。
5、雙腿用力往兩邊划水之後,接着雙腿往中間併攏進行收腿動作,為蛙泳腿發力主要動作。
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