懷孕後為什麼要補鈣 怎麼補鈣
1、孕婦必須補鈣的原因有兩方面:(1)胎兒生長所需的鈣質完全來自於對母體的索取,如果母親缺鈣,生下來的寶寶很可能發育不良甚至先天不足。(2)媽媽自己的鈣有很大一部分是被寶寶吸走的,如果再不補鈣,那媽媽自己本身就會嚴重缺鈣,可能一時的表現不明顯,但慢慢的就會出現骨質疏鬆,腰痠背痛等情況,缺鈣一旦嚴重,那是生完孩子再怎麼補都補不回來的。孕婦缺鈣最明顯的表現就是晚上睡覺的時候腿會抽筋,缺鈣抽筋是很痛的,就算為了少受點抽筋的罪,孕婦也要遵照醫生的囑咐補鈣。
2、孕中期,大概孕4月左右開始,孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量,已經滿足不了寶寶的生長需要,因此其餘所需的鈣,就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。
3、孕後期,是胎兒生長髮育最迅速的時期,鈣每天要增加700毫克,孕媽咪應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快,他需要鈣,而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求,他就從孕媽咪的身體裏“搶”,這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。
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