大公開,蔬果皮也能減肥
方法/步驟
1可能在很多人的眼裏,芒果是一種温熱的水果,但有國外的研究發現,芒果可以幫助減肥並保持苗條身材,特別要注意的是,要連皮吃!實際上,研究人員發現,芒果皮提取物中有一種能阻止人體脂肪細胞生成的植物營養素,所以多吃芒果皮,説不定真能瘦身哦。
2芒果炒鮮貝 原料:芒果2個、鮮貝8顆、紅椒1個、蘆筍1支、葱適量、蒜頭適量、油鹽糖適量、太白粉適量。做法:1、將芒果去皮切厚片,紅椒洗淨切片,蘆筍洗淨切段,葱切段,蒜頭切薄片,鮮貝斜切一開二。2、將香菇、蘆筍、紅椒、鮮貝先燙熱,然後瀝乾水分。3、鍋中放油,先把蒜、葱爆香,然後加入一大匙水及調味料(太白粉除外),再加入全部材料,輕拌數下,最後加入少許太白粉水勾芡即可。
3陳皮冬瓜湯 材料 :主料:冬瓜250克 輔料:鮮香菇50可,陳皮25克 調料:鹽3克,白砂糖3克,姜2克,味精2克,香油5克 做法:1、冬瓜去皮切成馬蹄形,在沸水中稍煮,撈出浸冷瀝乾。2、陳皮浸軟,除去果皮瓤。3、冬菇去蒂浸軟洗淨。4、用瓷鍋盛冬菇、冬瓜、陳皮、薑片,將素上湯煮沸倒入鍋內,蓋上蓋子,放入蒸籠蒸約1小時,再加入精鹽、香油調味,即可出鍋。
4涼拌西瓜皮 材料:西瓜皮400克,芹菜3根 調味料:醋4大匙,醬油適量,糖適量,花椒油適量,鹽適量 做法1、將西瓜去除瓜皮及紅色果肉,留下瓜皮邊的白瓤,切成細絲。2、將芹菜洗乾淨,切成細絲,故人開水中稍微燙過取出晾涼。3、將醋汁、鹽、醬油、花椒泊和糖充分攪拌。4、將西瓜絲和芹菜段放人碗中,再澆琳上糖醋汁。5、蓋上蓋子放在陰涼處,靜置2小時即可食用。
注意事項
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