紅薯怎麼做減肥營養餐 這三種紅薯減肥餐最好吃
材料:
雞腿半隻、紅薯50g、洋菜絲5g、紅蘿蔔10g、青豆10g、玉米10g、火腿10g、糙米20g、白米40g、小米10g、開水60c.c.
調味料:
鹽少許、黑胡椒少許、橄欖油1-2滴。
做法:
(1)將雞腿洗淨去皮去骨切成塊狀;紅薯去皮切成塊狀;紅蘿蔔去皮切成丁狀;火腿切成丁狀;備用。
(2)將糙米、白米、小米洗淨置入鐵碗中,加水60c.c洋菜絲泡水變軟後,擠幹水分放在白米上。將雞腿快、紅薯、紅蘿蔔丁、青豆、玉米、火腿丁陸續加入鐵碗中。加少許鹽、黑胡椒調味,最後加1-2滴橄欖油,放入電鍋,加底鍋水蒸熟即可。
2、紅薯粥。
材料:
紅薯2細根,大米適量,水適量,食用油幾滴。
做法:
(1)準備材料:,紅薯洗淨,去皮切丁,大米淘洗乾淨,用水泡一小會兒。
(2)鍋裏燒水滾開後,滴入幾滴油,放入泡好的大火將大米煮開,倒入紅薯丁。
(3)再次大火煮開,轉小火,不時攪動。大概20分鐘後粥熟瓜軟。
3、花椰菜紅薯泥。
材料:
紅薯100g、白花椰菜50g、開水1、5碗、太白粉1小匙。
做法:
(1)紅薯洗淨去皮切成塊狀,置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥。花椰菜洗淨切成小朵狀備用。
(2)將水煮滾後加入花椰菜煮2分鐘,再加入紅薯泥續煮30秒後關火。將太白粉加20c.c.水調勻加入湯中,將湯調成糊狀即可。
-
香菇沒煮熟吃了會怎樣
如果香菇沒有煮熟就吃了,可能會導致消化不良或胃腸不適的症狀。未煮熟的香菇含有一種叫做卟啉酸的物質,這種物質在生香菇中存在且不易被熱破壞。卟啉酸在人體消化過程中會被轉化為一種有害物質,可能引起胃腸刺激和腹瀉等症狀。因此,為了安全起見,建議將香菇煮至完全...
-
什麼季節最旺財運最好呢
不同的文化和信仰可能會有不同的看法,但一般來説,春季通常被認為是財運最旺的季節之一。在春季,大自然開始復甦,萬物生長,這也象徵着新的機遇和收穫。在很多傳統中,春節也是一年中財富和好運的開始。然而,財富的增長也取決於很多因素,包括個人的努力、智慧、機遇和做出...
-
什麼屬水風水擺件最旺
風水擺件中哪種屬水的最旺要根據個人信仰和實際情況來看。一般來説,水是風水中的一種重要元素,代表着流動、清潔、財富等。以下是一些常見的屬水風水擺件:1.**水晶石:**水晶是一種被廣泛應用於風水的寶石,它被認為有助於平衡環境的能量,吸引正面能量,並提升財運。2.**...
-
地栽葡萄多久澆一次水好
地栽葡萄的澆水頻率取決於多種因素,包括土壤狀況、天氣條件和葡萄植株的需水量等。下面是一些一般的澆水指導原則:1.澆水頻率:通常情況下,地栽葡萄在生長季節(春季至秋季)需保持土壤濕潤,但不過濕。一般而言,每週澆水一到兩次是較為常見的做法。2.水量控制:每次澆水應保...