更年期抑鬱症怎麼治療
更年期的人是很容易得抑鬱症的,也就是所謂的更年期抑鬱症,抑鬱症嚴重影響我們的生活,所以我們要及時治療的,現在我就跟大家説一下資料方法。
方法/步驟
1第一,治療更年期抑鬱症,我們可以每天按摩太陽穴,百會穴數次,或者常用保健木梳梳頭,從而放鬆頭部,暢通穴位,保持心情舒暢。
2第二,治療更年期抑鬱症,我們可以在飲食上進行調理的,在食物界有一些天然的“抗失眠藥”,可將其用作日常飲食中以調理失眠,比如酸棗仁粥、小米棗仁粥、柏子仁粥、八寶粥、生百合湯等。
3第三,治療更年期抑鬱症,我們可以採用足浴療法,磁石,菊花,黃芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15~30分鐘,每晚1次,長時間檢查下去,抑鬱症就會得到緩解的。
注意事項
更年期抑鬱症一定要多休息,早睡早起,平時可以多參加一些活動,轉移一下注意力。
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