多吃水果少吃蔬菜行嗎 多吃水果少吃蔬菜行不行
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1、蔬菜水果的營養價值很高,很多人喜歡吃水果不愛吃蔬菜,認為多吃水果少吃蔬菜就可以了,其實這樣是不對的。
2、水果可用於維生素和礦物質營養素的補充,但不能替代蔬菜的功能。因為水果中的維生素和礦物質是微量的,穀類含豐富的碳水化合物和B族維生素,是滋養身體的主要食物。
3、蔬菜是補充維生素和礦物質的主要食物,水果是補充營養素的輔助食物,每類食物都有各自的特點和營養作用,不可替代。
4、因此,不應以水果代替蔬菜,食物應合理搭配,否則我們的身體就不能得到全面均衡的營養。
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牀下放什麼風水最旺
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秋分什麼動物最旺
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冬天怎麼減肥快
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