胸挺不起來怎麼練 可以試試這三種辦法

1、可以從飲食加以調理，別小看了飲食的重要性，飲食其實是很重要的，可以補充身體需要的營養物質。當女人上了歲數，自身的膠原蛋白的缺失，導致胸部的下垂其實主要的原因。這個時候，可以吃一些豬蹄或者是一些其他富含膠原蛋白多的食物。堅持一段時間，天天吃富含膠原蛋白豐富的食物，下垂的情況會改善很多。

2、還可以多按摩，按摩可以促進血液的循環，讓你的胸部變得挺拔。洗澡的時候多按摩是一個不錯選擇。因為熱水加上按摩，可以讓胸部的血液的循環能力變得更強，變得有活力，自然不會下垂。

3、運動也是一個不錯的方法，運動可以促進全身的血液的循環速度，自然胸部的血液的流動速度也會變強。而且最重要的是，經常鍛鍊可以讓自己胸部的肌肉變得結實起來，而且還有一個不錯的塑形作用。對身體健康也有很大的好處，能夠有效地增強身體的免疫能力，總體來説效果是非常不錯的。