單板滑雪技巧新手 新手滑雪單板的技巧
1、入門一:準備運動是關鍵
無論進行哪種體育運動都要做準備運動,單板滑雪也不例外。不管你是否是單板高手,在準備進行一天的滑雪前,一定要做好準備運動,因為在滑雪的時候需要你進行全身的舒展,而準備運動可以提高滑雪的全面性能,大大降低了對肌肉的拉傷程度。
台階運動和散步都可以加速血液循環,向你的腿部肌肉注入血液,幫助滑雪時小腿肌肉的舒展性。
2、入門二:控制重心最重要
在裝備篇中我們介紹了各種單板滑雪工具的功能,而入門學習中,護膝和護臀就是最重要的。因為我們在最初的學習中少不了在雪地中摔倒,如果遇到硬雪,輕度的也許會造成淤青,重度則會出現骨折等比較嚴重的安全事故。所以在入門滑雪中,一定要保護好自己。
站在單板上時,一定注意在摔倒的時候儘量將身體放低,尤其個子較高的男士,重心比較難掌控,所以在感覺身體傾斜要摔倒時,要儘量下蹲身體向後傾,這樣會緩衝身體,減少身體和地面的接觸衝擊。
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