缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快 缺鐵性貧血的人吃什麼東西補血最快
經驗1.09W
1、缺鐵性貧血需要服用一些富含鐵的食物來補。富含鐵的食物有動物肝、動物血、羊肉、牛肉、驢肉、香菇、髮菜、木耳、莧菜等等,這些含鐵都比較豐富,但是動物鐵相對來説比植物鐵含鐵量更高,更容易吸收。
2、我們還可以多攝入一些新鮮的蔬菜及水果,因為這些新鮮蔬菜水果富含維生素C,可以促進鐵的吸收和利用。
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