銀耳粥一次泡幾朵 銀耳湯一次煮多少銀耳
經驗1.11W
1、銀耳一次泡多少,需要根據食用人數以及人胃口的大小選擇放入多少銀耳,比如3個人以內,一朵是完全可以的,超過3個人,需要根據人數以及人的胃口大小、其他食材的多少來決定放入的銀耳數量。如果泡多了或者煮多了,可以拿多餘的銀耳來做面膜,有很好的美容功效。
2、銀耳的攝入需要時間來消耗它的粗纖維,如果沒有消耗掉再進補會造成營養過剩,給腸胃帶來很多的負擔。因此銀耳不建議天天食用,但是為了保證營養的攝入可以隔一段時間食用。建議銀耳的每次進食的量最好是一朵銀耳的三分之二以下,這樣不僅可以補充人體的營養,也不會給腸胃帶來負擔。
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