夏天跑步怎麼帶水杯 夏天跑步如何帶水杯
1、10km左右跑步適合攜帶手握式水壺。手握式水壺佩戴在手上不會造成太多負擔。喝水時也非常方便。或者也可以採用“手套+軟質水壺”的組合。將軟質水壺套在手套上,渴了直接放到嘴邊喝,非常方便。
2、20km左右跑步適合掛在腰間的水袋包。水袋包掛在腰部的設計,解放了雙手,不會給我們的跑動帶來太大影響。
3、可以買個穿戴式設計符合人體工學的揹包,上面有2個500亳升的水袋,完全不會影響跑步的平衡和和發力,適合30公里以上的跑步訓練或馬拉松。
4、如果是短途、短時間的跑步,一般不用帶水。在跑後進行補水即可。如果不放心,可以在操場跑圈時將水放在路邊顯眼但不容易被別人發現的地方,避免被他人拾走或混淆,渴了到該位置隨取隨飲即可;如果在公園或馬路上跑步,將小賣部的位置規劃進路線內,隨身帶點零錢,跑步途中渴了買水喝。
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