黑豆怎麼做吸收好 這樣做黑豆營養好吸收
經驗1.22W
1、材料:黑豆150克,何首烏100克,烏雞1只,紅棗10枚,生薑5克,精鹽適量。
2、將烏雞宰殺去毛及內臟,洗淨備用。黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開,再用清水洗淨,晾乾備用。
3、何首烏、紅棗、生薑分別冼淨,紅棗去核,生薑刮皮切片,備用。
4、加清水適量於鍋,用猛火燒沸,放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生薑,改用中火繼續煲約3小時,加入精鹽適量,湯成。
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小米煮粥怎麼煮
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