怎麼去除肥胖紋 如何消除肥胖紋
1、運動法
(1)跑步淡化肥胖紋:跑步運動,可以使臀部及大腿得到比較充分的鍛鍊,可幫助將局部脂肪轉化為肌肉,使臀部及大腿的肥胖紋漸漸淡化。你可以在健身房的跑步機上進行,也可以在室外進行,速度不用太快,最好一次堅持30分鐘以上。
(2)臀部緊實收縮法:身體仰卧在地板上,雙腿彎曲,雙手平放在身體兩側,將臀部儘可能向上抬起,收縮臀部肌肉。此時,舉起手臂並保持3秒鐘,然後緩緩放下。此組動作重複15次,每週練習3次,4周以後肥胖紋將會減輕。繼續堅持下去,肥胖紋就會越來越淡,直至消失。
2、飲食法,在飲食方面,最好不要食用過多的奶油或乳酪,因為這兩種食物不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,還會使脂肪囤積於下半身,造成臀部肥大,產生伸展紋。所以要避免或減輕肥胖紋,最好以大豆之類原植物性蛋白質或熱量低且營養豐富的海鮮為主。
3、塗抹纖體乳,纖體乳裏一般含有海藻、胡蘿蔔素等多種天然精華,這些成分可以溶解脂肪、幫助人體排出多餘水分與毒素。此外,對於緊實鬆軟的皮膚及避免伸展紋的出現,將會起到一定的作用。
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