早上晨跑之後洗澡可以嗎 早上晨跑之後洗澡行不行
1、跑步後不宜馬上洗澡。一般是10-20分鐘(具體根據脈搏恢復到接近正常數為準) 。
2、在運動時,流向肌肉的血液增多。停止運動後,這種情況仍會持續一段時間,如果這時立即洗熱水澡,就會使血液不足以供應其它重要器官,如心臟和大腦供血不足,就會感到頭昏、噁心、全身無力,嚴重的還會誘發其它疾病,因此應格外注意。
3、運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強,皮下血管擴張,並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡,使體內產生的大量熱不能很好地散發,形成內熱外涼,破壞人體的平衡,這樣容易生病,正確的方法是運動後休息一會兒再洗澡,最好洗温水澡。
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