女性補血可享用的美食有哪些
方法/步驟
1補血菜譜之天麻燉雞湯 材料:天麻適量、老母雞一隻、生薑適量。做法:1、將天麻放入水中浸泡一段時間,然後洗乾淨;2、把老母雞宰殺處理乾淨,切塊待用;3、接着把老母雞和生薑一起放入燉鍋內,摻入涼水適量,燉煮3小時即可;4、最後,放入少量的食鹽,攪勻,起鍋,則可食用。
2補血菜譜之蓮藕紅豆白鴿湯 材料:蓮藕、白鴿、紅豆、紅棗、魷魚乾、生薑。做法:1、將蓮藕洗淨切塊待用,魷魚乾浸透切成塊,白鴿宰殺洗淨焯水,紅棗洗淨去核;2、然後將準備好的所有食材放入瓦煲中,放入適量清水,大火煮沸後,調成小火熬煮兩個小時;3、待到煮熟後,加入食鹽和生油調勻即可。
3補血菜譜之百合白果牛肉湯 材料:牛肉、白果、百合、紅棗、生薑。做法:1、將白果的殼剝掉,除去外衣洗淨,百合紅棗洗淨除核,牛肉切成薄片待用;2、然後把生薑、百合、白果放入煲內,加入適量清水,用大火煮沸;3、接着用小火將百合和白果煮爛,再加入牛肉煮熟,並放入油和鹽巴,調勻即可。
注意事項
上述的三款菜品可很好的幫助女性朋友們補血補氣,並且其營養價值很高,可提高身體健康。由此可知,飲食對於身體是非常重要的,大家切不可胡亂對付每一餐,因為吃進去的每一口都會轉化為身體當中的物質,因此吃得營養很重要。
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